COLUMN / 妊活と基礎体温

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妊活のスタートといえば、基礎体温を測ることを始められる方が多いと思います。
なぜ基礎体温を測るのでしょうか?
 
おおよそ2~3か月の基礎体温表を基に以下を確認していきます。

・生理周期が整っているのか、不順なのか
・きちんと排卵されているか
・妊娠しやすい時期を特定するため
・体温の変化でホルモンバランスの乱れがないか
 
きれいな2相になるとわかりやすいのですが、実際はガタガタと遠くから見れば2相…かな?という方が多くいらっしゃいます。

< 基礎体温の測り方 >

① 朝起きたら動かずにまずは婦人科体温計を舌下に入れて、体温測定をします。
② 測り終えたら、基礎体温手帳やアプリに記入します。
③ 2~3か月毎日体温を計測し、生理日等も記入できると生理周期を知ることができます。
④排卵日は低温層から体温が上昇し、高温層に切り替わる所が排卵時期になります。低温期と高温期の温度差は0.3~0.5度です。
 
精子は子宮内でおおよそ2~3日は生存しているため、排卵日の2~3日前の夫婦生活で妊娠しやすいです。
以前、排卵日・生理日予測のアプリを使用していますが、アプリのみだと排卵日がおおよそ生理14~16日目に予測されていて、そろそろだよ!とメッセージが来ますが、実際は生理8日目や18日目が排卵日であり、月によってバラバラでした。携帯アプリの排卵日・生理日予測はあくまで予測であり、排卵日が大幅に異なることもあります。アプリだけでなく、基礎体温やおりものの変化、排卵チェッカー等様々なアイテムを使用されますと、より排卵日を特定しやすくなりますのでお勧めです。
基礎体温をつけることで、低温相・高温相の日数や体温変化でホルモンバランスの乱れを知ることも可能です。
まずは基礎体温からはじめて、ご自身のお体を知る所から妊活を初めてみましょう。
 
初めて妊活を始められる方、基礎体温からご自身の体のリズムを相談されたい方、お気軽にご相談ください。

ABOUT US / 助産院概要

出張助産院 White Stork(静岡県静岡市)

 

当院は完全予約制です。
ご相談のみの場合はオフィスへ来所いただくか、ご自宅へお伺いさせていただくかお選びください。お子様同行、母乳ケア等は出張のみ対応させて頂きます。

 

事務所

静岡市葵区人宿町1丁目1-10
SOZOSYA Mビル 3F 自分オフィス colony 内

電話

054-655-0025

メール

info@whitestork.net

時間

平日 9:00 - 16:00

定休日

土日祝・年末年始・お盆

※ 定休日をご希望の方は要相談 加算料金+2000円(税別)

道順

新静岡駅から徒歩10分
①新静岡駅鷹匠口を出て左へ50m進みます。
②横浜家系ラーメン鶴田屋さんの前、新静岡前信号を左へと50m進みます。
③三井住友銀行静岡支店さんの前、江川町信号を右へ400m進みます。
④静岡市役所静岡庁舎さんの前、静岡県庁前信号を左へ曲がり真っ直ぐ400m進みます。
⑤セブンセンタービルと静岡北ワシントンホテルプラザに挟まれた道を右へ50m進むと左手に見えます。

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①新静岡駅鷹匠口を出て左へ50m進みます。
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③三井住友銀行静岡支店さんの前、江川町信号を右へ400m進みます。
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⑤セブンセンタービルと静岡北ワシントンホテルプラザに挟まれた道を右へ50m進むと左手に見えます。